目標設定が難しい
2009年12月11日
食欲の秋を通り過ぎ、食欲の冬に突入しました、
カスタマーサービス部の及川です。
おいしいもの、特にスイーツ大好きな私は、年中ダイエッターです。
このところ、少し成長気味なので、本腰を入れて励まなければならないのですが、
いったんおいしいものを食べる喜びに目覚めてしまうと、なかなか制御が利きません。
最近、
劇的な変化を必要とするような大きな目標を立てると、
脳は変化を恐れて、その目標を達成しないような無意識の働きが起こる
という説を読みました。
変化が怖いが故に、なぜか挫けるような結果になる、というのです。
（脳は、変化がなくて良かった良かった、と...。）
なので、目標を立てる際は、
苦もなくこなせる小さいものを設定し、
小さな変化を積み重ねて、最終的には大きな変化になっている、という形が良いそうです。
つまり、ダイエット「もいきなり10kgやせる！」とか、
「1日1200kcalですごす！」とかいう無謀な目標を立てるのはやめたほうが良い、ということです。
いままでとほとんど違わない、特に努力もなく行えることで、
少しづつやせる方向に向かっていく、そんな「何か」...
何か...何か...
とがんばって考えたのですが、なかなかおいしいものを食べることに関して
苦もなく制限できること、というのが見つかりません。。
ようやく思いついたのが、「1回に買うおやつを1種類だけにする」
......こんなものでいいのでしょうか。。
一応、1週間くらいですが、達成はできています。
このささやかな変化が、いつか大きな変貌を遂げてくれることを願う今日この頃です。
2009年12月11日｜
カテゴリー：カスタマーサービス
